冬天皮膚乾燥怎麼辦?抓出乾燥元凶,3招讓你安穩過秋冬

每當天氣轉涼,不但氣候變乾燥,你的皮膚也在鬧乾旱,尤其是洗完澡後,皮膚容易乾燥脫屑、發癢泛紅,拼命保養保濕還是補不進水,更別說脫妝、浮粉樣樣來,集結各大惱人的皮膚問題於一時,到底該怎麼辦?皮膚科醫師分享,先了解成因才能單刀直入,從根本改善皮膚乾燥的問題,以下為你剖析冬天皮膚乾燥的原因,掌握保養3大原則,用對方法,拯救乾燥肌!

冬天皮膚乾燥原因

1.氣候環境

環境溫度及濕度的下降,會讓皮膚的保水力降低,也會讓血管收縮、油脂分泌減少,角質層的含水量就容易低於 10%,引起皮膚乾燥問題。有些人在冬天會使用電暖爐、暖氣取暖,在已經相當乾燥的室內空間,加速蒸發空氣中的水分,使肌膚水分大量流失。

2.過度頻繁洗澡

洗熱水澡雖然可以放鬆肌肉、減緩疲勞,但時間不宜過長,溫度也不宜過高,否則皮膚乾燥就會找上你。建議水溫不要超過攝氏 40 度,泡澡最好不要超過 20 分鐘,淋浴不要超過 15 分鐘,無論是身體還是臉部,不要過度揉搓清潔,會破壞皮膚的油水平衡,使屏障受損,間接導致乾燥問題。 

3.年齡增長

隨著年齡增長,皮膚會開始出現老化跡象,新陳代謝速度減緩,使膠原蛋白和天然保濕因子含量下降,以及體內雌激素水平的降低,使皮脂分泌減少,影響肌膚的保水力。

4.保養錯誤

保濕為保養關鍵,但並不是將保濕護膚品胡亂塗抹在臉上就能解決乾燥問題:

  • 第一步先確認產品的成分是否溫和,避開酒精香精有害防腐劑等刺激性成分
  • 接下來是補水工作,提高角質層細胞的含水量,增強保水力
  • 最後一步是最重要的「鎖水保濕」,使用滋潤度較高的乳液或乳霜,為皮膚補充一些油分,形成一層保護膜,將水分牢牢鎖在肌膚裡,減緩流失速度。

5.不良的生活習慣

飲食偏好辛辣高糖油炸、長期熬夜、不愛喝水、缺乏運動,以上狀況都會影響身體的血液循環,累積越來越多毒素,使皮膚越來越差,容易出現乾燥、粗糙的現象。內在保養也很重要,維持良好的生活習慣,才不會干擾皮膚狀態。

保濕3招,解決你的換季臉

加濕器 

寒冷的天氣大家都喜歡待在室內,加上開空調,容易導致室內乾燥,建議在身體周圍擺放一杯水或使用加濕器,增加空氣濕度,緩解空氣乾燥的問題,若能直接喝水補充水分更好,有效平衡血液、促進代謝,保持皮膚濕潤。

避免過度清潔

適當的清潔可以維持皮膚乾爽,但過度清潔就會造成皮膚損傷,引起乾燥緊繃、敏感起皮等問題。洗臉或洗澡時,控制水溫與時間,使用溫和不刺激的清潔產品,以及溫柔的對待肌膚,而洗臉的頻率只需早晚清洗 1 次,去角質、清潔面膜一個月 1-2 次即可,維持肌膚的防護力。

精簡保養

精簡保養的精隨在於精準簡單,在皮膚換季不穩或敏感時,做減法保養,選擇成分簡單溫和的護膚品,放棄功效型保養品,只做好基礎的保濕,避免刺激到已經脆弱的皮膚,減輕皮膚負擔。為肌膚補水、浸濕角質層後,保濕的關鍵就在於最後一步的「鎖水」,冬天建議使用滋潤度較高的鎖水產品,例如乳霜、油類產品,留住肌膚水分。

 

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